海沧农家乐教你缓解旅途疲劳方法

　　海沧农家乐教你缓解旅途疲劳方法

　　节假日休息大家都喜欢外出旅游，虽然玩的很开心尽兴，但是回到家中难免疲惫，有的甚至会腰酸背痛，下面海沧农家乐和大家分享一下缓解旅途疲劳的方法。

　　我们可以一只手插腰，另一只手臂伸直上举，上体稍微侧屈，手臂用力向侧上方伸展个几次，然后换另外一侧去做。

　　第二招，可以扩展胸部，只要两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行扩展，抬头挺胸，多做个几次就可以了。

　　第三招，伸展肩部，我们只需十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振个几次就可以了。

　　第四招，双手抱着头，身体向前屈，然后上半身向后仰，肘关节向外展开。

　　第五招，我们可以伸展颈部，双手抱着头，两肘内颊夹，稍微用力向下压，使颈部往前屈，然后颈部用力尽量后仰，这样多做几次就可以有效的消除疲劳。

　　最后一招，双腿弯曲，等到膝盖至胸前后，双腿同时伸直，脚尖向前伸。