旅行中 关节扭伤害处理办法

　　旅行中 关节扭伤害处理办法

　　旅行中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可导致膝部和踝部扭伤，若跌倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会呈现不同程度的痛苦、肿胀、肌肤青紫或淤斑，以及关节活动妨碍等。不少伤者因求愈心切，通常采纳立即走路活动或用力按摩、搓揉等办法，成果拔苗助长，加剧了病情。正确的处理办法是：

　　静养

　　受伤部位尽量削减活动，防止负重，举高患肢(手或脚)，以推进静脉回流，改进部分血液循环，减轻水肿。勿搓弄、按摩或热敷伤处，避免加剧出血，使伤处痛苦肿胀加剧;伤肢也不能立即活动，避免加剧原有伤情或添加新的损害。必要时，最 佳撤销当日的行程。

　　冷敷

　　伤后应尽快进行部分冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，削减推陈出新产品对神经末梢的影响和压榨，起到消肿止痛的作用。 冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续添加中止。

　　热敷

　　受伤24小时后内出血已彻底中止时可改用热敷，以加快部分血液循环，有利于消肿止痛、安排修正、代谢产品和淤血的吸收。如选用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，作用会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以差异，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。