夏季参加户外厦门拓展培训要注意什么问题?

　　夏季参加户外厦门拓展培训要注意什么问题?

　　正式进入三伏天后，气温直线增高，在炎炎夏日里仍然会有公司安排户外拓展训练项目，认为在高温里更能激发锻炼企业员工意志。如果选择的是水上拓展项目或者是丛林穿越项目相比要幸运一些，不用站在太阳下经受考验，一般水上项目和丛林穿越项目的场地温度会相对较低，趣味性更强，更适合夏季企业拓展训练。

　　如果是常规的场地拓展项目或者高空拓展项目，那要提前清楚户外拓展训练的事项，做好夏季拓展训练注意事项，以免在拓展的过程中发生危险或者中暑情况!

　　户外拓展训练防暑工作：盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑;

　　补充水分：高温下出汗会造成身体缺水，在饮水时也需要注意，切记不要运动完立即大口饮水，需要等身体平静后在进行饮水，小口喝，少量多次，不要等非常口渴时在喝水;

　　防止受热造成热衰竭或热伤风：夏季温度过高，在进行高强度训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温;

　　衣服：户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，穿着宽松舒适。