户外拓展训练要注意什么？

　　户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格。那么如果在冬季参加户外拓展训练要注意哪些事项呢，请看下文。

　　保暖衣物

　　在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的，建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。

　　热身运动

　　运动前将身体先预热，运动时才能有效的避免其他问题的出现，如果热身不充分，可能会导致后续运动时手脚抽筋，痉挛等问题，所以热身是不可或缺的前提。

　　保持体内充足的水分

　　大家都知道夏季运动水分流失严重，需要大量的补水，实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分，冬季寒冷，很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品，实际上这是非常不科学的做法，会更容易造成人体水分的流失。

　　保护皮肤

　　冬天的寒风吹在脸上像刀割一样，这对于皮肤的损伤很大，尤其是皮肤本身就不好的人，带好保湿类护肤品是必须的，是油性较大的，可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。